אולי שמעת על מיץ אלוורה, אבל באיזו תדירות כדאי לשתות אותו? ומה היתרונות של מיץ אלוורה? המשך לקרוא למידע נוסף. אלוורה היא תרופה טבעית עוצמתית, אך שתיית זה אולי לא רעיון טוב עבורכם. ישנן מספר תופעות לוואי פוטנציאליות של מיץ אלוורה, כולל חוסר איזון באלקטרוליטים בקיבה.

מהו מיץ אלוורה?

אלוורה יש יתרונות רבים, כולל תכונות אנטיבקטריאליות ועזרה להילחם נגד אקנה. זהו צמח רפואי פופולרי שיכול להרגיע את כוויות השזוף. זה יכול לעזור גם להפחתת כאבים לאחר ניתוחי הפה. תלוי בריכוזו, זה עשוי אפילו להיות תוספת בטוחה לארון יופי.

זה בטוח לשתות מיץ אלוורה כל עוד הוא נצרך במתינות. מומלץ לשתות לא יותר מ 8 גרם של הנוזל ביום. עם זאת, חשוב לציין כי יותר מזה אינו מועיל לגוף.

יש מחלוקת מסוימת לגבי שתיית מיץ אלוורה. למרות שבדרך כלל זה בטוח, יותר מדי יכול לגרום לבעיות עיכול. יש אנשים שחוו שלשול לאחר ששתו יותר מדי מזה. עליך להתייעץ גם עם רופא לפני שתצרוך כמויות גדולות של מיץ אלוורה.

מיץ אלוורה הוא נוזל צלול, סמיך וחצי-טרקטיבי, המגיע מהצמח אלוורה ברבדנסיס. הוא מכיל חומר שנקרא אלואין, שיש לו תכונות אנטי -מיקרוביאליות, אנטי -דלקתיות ומשלשלן. זה גם ממריץ את ייצור המרה ומקדם תפקוד כבד בריא.

מיץ אלוורה יכול לעזור בבעיות עיכול, כמו עצירות. הוא מכיל תרכובות משלשלות המפחיתות את ספיגת המים במעי. כמו כן, אלוורה היא אנטי דלקתית עוצמתית. מחקרים הראו שמיץ אלוורה יכול לשפר את רמות הסוכר בדם.

מהם היתרונות של מיץ אלוורה?

אלוורה לשתיה הוא מקור עשיר לוויטמינים ומינרלים. זהו אחד המקורות הצמחיים הבודדים לוויטמין B-12 ומכיל כמויות קטנות של סידן, מגנזיום, אשלגן, אבץ וחומרים מזינים חיוניים רבים אחרים. מיץ אלוורה מסייע גם בעיכול וגמילה מהגוף. מסיבות אלה מומלץ לצרוך אותו מדי יום, רצוי בבוקר.

מלבד סיוע למערכת העיכול, ידוע כי מיץ אלוורה מסייע במגוון מצבים רפואיים. תכולת נוגד החמצון שלה עשויה לעזור במניעת נזק רדיקלי חופשי ולעזור בשליטה על סוכר בדם. ההערכה היא כי היא מסייעת בהפחתת המראה של קווים וקמטים עדינים. בנוסף לסייע בבעיות עיכול, המיץ עשוי גם לשפר את גמישות העור.

המיץ עשוי להקל גם על תסמונת המעי הרגיז. מצב זה כרוך בדלקת במעי הגורם לכאב. מכיוון שמיץ אלוורה יש תכונות אנטי דלקתיות, זה עשוי להועיל בהקלת כאבי מעיים ואי נוחות. מיץ אלוורה הוא גם מקור עשיר לנוגדי חמצון, מה שעשוי לעזור להפחית את הסיכון למחלות כרוניות.

זהו משקה מצוין בקלוריות נמוכות. לדוגמה, לכוס 8 גרם של מיץ אלוורה יש רק 36 קלוריות. עם זאת, חשוב לבדוק את המרכיבים של מיץ אלוורה לפני שתשתו אותו. סוכר נוסף ומרכיבים אחרים יכולים להוסיף עוד קלוריות ופחמימות למשקה. איגוד הלב האמריקני ממליץ לשמור על תוספת סוכר ופחמימות למינימום.

באיזו תדירות כדאי לשתות מיץ אלוורה?

כמות מיץ אלוורה שעליך לשתות ביום תלויה במשקל ובגילך. מבוגר ידרוש מנה גבוהה יותר מאשר ילד. אם אתה בהריון או מניקה, המינון המומלץ הוא פחות ממחצית מזה של מבוגר. אדם של 40 קילוגרמים צריך לצרוך כ -29 מ"ל מיץ אלוורה בכל יום.

אמנם אתה יכול לרכוש ג'ל אלוורה ורה ומיץ, חשוב לציין כי צמח זה מכיל לטקס ויכול לגרום לתגובות אלרגיות. צריכת ג'ל או מיץ אלוורה יכולה גם לגרום לבעיות בכליות שלך. אם יש לך היסטוריה של מחלת כליות או כבד, חשוב לדבר עם הרופא שלך לפני שתצרוך מיץ אלוורה. חשוב גם לדעת אם יש אינטראקציות עם תרופות אחרות שאתה לוקח.

שתיית מיץ אלוורה יכולה להיות בעלת מספר יתרונות, אך עליכם לזכור תמיד שיותר מדי יכולים לגרום לתופעות לוואי מסוימות. רצוי להתחיל לאט ולהגדיל את הצריכה שלך לאחר שגופך הסתגל למשקה. בעוד שמיץ אלוורה הוא בדרך כלל בטוח לצריכה אנושית, יותר מדי יכול לגרום לשלשול, התכווצויות או חוסר איזון אלקטרוליט. בנוסף, עדיף לשתות את זה לא יותר מפעמיים ביום.

אם אתה בהריון, הקפד להתייעץ עם הרופא שלך לפני שתיית מיץ אלוורה. זה יכול לגרום להתכווצויות רחם ויכול להגביר את הסיכון לעבודה מוקדמת. יתר על כן, ידוע כי אלואין גורם לשלשול אצל תינוקות ויכול לעצבן טחורים.